Rambut Pria
Rambut Pria

Anda tidak selalu bisa mencegah rambut rontok seiring bertambahnya usia, tetapi ada beberapa perawatan dan solusi yang dapat memperlambat prosesnya. Sebelum Anda keluar dan membeli suplemen dan tonik khusus, pelajari mana yang menunjukkan janji dalam mencegah atau mengobati kerontokan rambut.

Kebotakan pola pria , juga dikenal sebagai androgenetic alopecia, adalah sifat bawaan. Ini mempengaruhi lebih dari setengah pria di atas usia 50 tahun. Berikut adalah perawatan kerontokan pada rambut pria yang dapat Anda sendiri dengan perubahan gaya hidup.

Rambut Pria
Rambut Pria

Berhenti merokok

Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin pernah mendengar tentang semua efek negatif merokok pada paru-paru Anda. Tapi tahukah Anda bahwa merokok dapat menyebabkan kerontokan rambut – di atas kerutan wajah dan rambut beruban yang terlalu dini? Penelitian telah menentukan bahwa ada tautan Sumber Terpercaya antara merokok dan rambut rontok. Untuk mencegah kerontokan pada rambut pria, sebaiknya berhenti merokok sesegera mungkin.

Pijat kulit kepala

Tidak hanya pijatan yang terasa menenangkan, tetapi hal tersebut juga bisa membantu mengatasi kerontokan rambut Anda. Memijat kulit kepala merangsang folikel rambut. Ada sebuah satu studi kecil, pria Jepang sehat yang menerima 4 menit pijat kulit kepala setiap hari selama 24 minggu memiliki rambut lebih tebal di akhir penelitian. Serta dengan menggunakan shampo anti ketombe terbaik dari Clear Indonesia setelahnya.

Diet seimbang

Diet yang seimbang dapat menjaga rambut Anda dalam kondisi prima. Pastikan Anda memasukkan beragam sayuran, buah-buahan, biji-bijian, lemak tak jenuh, dan protein tanpa lemak dalam makanan Anda, dan batasi asupan makanan manis Anda. Vitamin dan mineral tertentu yang ditemukan dalam makanan berhubungan dengan rambut pria yang sehat.

Coba tambahkan jenis makanan ini

Makanan kaya zat besi, termasuk daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, biji-bijian yang diperkaya zat besi, dan telur. Kemudian makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon, mackerel, tuna, biji rami, dan kuning telur. Lalu makanan berprotein tinggi, seperti telur, daging tanpa lemak, dan makanan laut. Terakhir tetapi tidak kalah penting, pastikan Anda minum banyak air.