Arsip Kategori: Tips

kasur anak tingkat

Kasur Anak Tingkat Yang Aman dan Nyaman

Memiliki anak lebih dari satu biasanya akan menjadi permasalahan tersendiri ketika rumah kita untuk kamar tidurnya hanya ada 2 yaitu untuk kita dan satunya untuk anak. Nah maka dari itu hal tersebut membutuhkan solusi. Solusinya yaitu dengan memberikan kasur anak tingkat. Dengan menggunakan ranjang yang bertingkat pasti memberikan solusi untuk permasalahan tempat tidur anak  kita.

Kasur anak tingkat ini tentunya harus Anda perhatikan dari segi keamanan anak dan juga kenyamanannya saat digunakan. Kebutuhan akan tentu saja juga kenyamanan. Dalam kenyamanan ini tentunya harus Anda juga harus mendesain kamar anak tersebut dengan asyik dan sesuai dengan kesukaan anak. Biasanya anak Anda memiliki hobi nah dari hobi tersebut tentunya bisa Anda berikan desain seperti yang anak Anda inginkan.

kasur anak tingkat

Nah kemudian bagaimana untuk membuat tempat tidur tersebut aman?

Aman dalam artian tidak berbahaya bagi anak, dalam hal ini ada beberapa hal yang harus di perhatikan oleh kita sebagai orang tua. Yang pertama yaitu bahan yang digunakan sebagai ranjang untuk kasur anak tingkat ini, cobalah untuk Anda mencari ranjang yang terbuat dari kayu yang kokoh dan sudah tua, sehingga Anda tidak khawatir ketika anak Anda berada di tempat tidur tersebut.

Anda bisa memberikan pagar pembatas setinggi 20-40 cm untuk yang ranjang atas supaya anak tidak akan terjatuh sewaktu tidur, sangat berbahaya jika tidak Anda berikan pagar pembatas, kemudian untuk tangganya juga jangan lupa untuk memberikan tangga yang kokoh pula supaya aman digunakan untuk naik turun anak dari tempat tidur. Dan perlu Anda ingat cobalah untuk memberikan karpet di anak tangga tersebut.

Untuk masalah perlengkapan tempat tidur anak ini Anda tidak usah bingung akan membelinya dimana, tentunya di IKEA Anda bisa mendapatkan berbagai macam furniture ini dan salah satunya yaitu kasur anak tingkat yang disana harganya cukup murah dan bersahabat. kualitasnya pun juga sangat terjamin untuk digunakan. Pastinya Ikea.com menjadi solusi untuk kebutuhan furniture Anda.

cara menata ruang keluarga

Cara Menata Ruang Keluarga Agar Menarik dan Nyaman

Menata ruang keluarga memang sangat penting sekali untuk dilakukan. Ini untuk membuat keluarga betah saat berada di ruangan tersebut sehingga bisa terjalin keharmonisan. Cara menata ruang keluarga tentunya tidaklah sulit dan juga tidak begitu mudah untuk dilakukan. Anda harus mendesainnya dengan semenarik mungkin.

Berikut ini untuk beberapa cara menata ruang keluarga agar menarik dan nyaman:

cara menata ruang keluarga

  1. Memilih titik focus

Mulai dari yang pertama yaitu Anda bisa memilih salah satu untuk bidang dinding yang tentunya menjadi titik fokus untuk ruangan. Ini sebagai salah satu cara yang sangat sederhana untuk menghilangkan kesan datar yang terdapat pada ruangan, focal point biasa di atasi dengan beberapa cara, bisa dengan menggunakan permainan cat, permainan wallpaper, ataupun bisa juga dengan cara membuat backdrop pada panel tv. Biasanya untuk focal point ini terletak pada area tv ataupun pada area belakang sofa panjang.

  2. Menggabung ruang dapur dan ruang makan

Borderless ini merupakan sebagai salah satu solusi untuk para penghuni rumah yang menginginkan adanya atmosfir untuk ruang keluarga yang luas. Biasanya, ada juga untuk konsep ruang borderless yang diaplikasikan untuk penghuni rumah yang cukup ramai. Pemilihan lighting, kemudian warna, material, dan komponen interior memang haruslah bijak supaya bisa membuat ke 3 ruang yang digabung tersebut menjadi cair & cozy.

  3. Use Correct Lighting

Anda bisa memanfaatkan cahaya alami yang ada pada siang hari secara maksimal, penataan furnitur ini dengan cara Anda membukakan jendela sebagai salah satu hal yang krusial untuk design interior, kemudian untuk peletakan yang tepat akan dapat  menghasilkan pencahayaan alami yang sangat bagus serta dapat memberikan kesan hangat dan nyaman. Di sisi lain kita juga perlu untuk memperhatikan penataan lampu serta pemilihan untuk jenis lampu tematik.

Nah untuk beberapa furniture yang Anda inginkan, Anda bisa menggunakan furniture dari IKEA, yang memang merupakan sebagai salah satu tempat penjualan furniture terpercaya dan lengkap. Di ikea.com Anda bisa mendapatkan berbagai macam furniture yang Anda inginkan.

Sistem Pembelajaran Di  IELTS Preparation Jakarta

Untuk warga Jakarta dan sekitarnya sangat tepat jika memilih edupac sebagai IELTS Preparation Jakarta untuk melakukan persiapan tes IELTS yang disyaratkan untuk persyaratan kuliah di luar negeri, misalnya saja di combrige university.  Supaya bisa berkuliah di universitas bergengsi di dunia tersebut, para calon mahasiswa haruslah memiliki skor yang tinggi untuk tes IELTS.

IELTS yiatu sebuah tes keterampilan berbahasa inggris yang telah distandarkan di tingkat dunia. IELTS seperti halnya TOEFL hanya saja menggunakan british style. Bergabunglah bersama edupac sebagai penyelenggara IELTS preparation Jakarta yang akan mewujudkan impian untuk bersekolah di luar negeri. Melalui beragam pilihannya sebagai siswa banyak hal yang dapat dilakukan dalam menjalani proses belajar di edupac, diantaranya :

IELTS Preparation Jakarta

  • Hal pertama yang dilakukan adalah langsung mengikuti simulasi tes IELTS, dan sebaiknya sebelum kelas dimulai setidaknya sudah memiliki gambaran mengenai IELTS itu bagaimana, tetapi tidak masalah juga apabila tidak memiliki pengetahuan mengenai hal tersebut. Dengan maka penempatan kelas akan disesuaikan dengan kemampuan yang ada.
  • Hal kedua adalah lulus placement test terlebih dahulu karena di kelas preparation sudah tidak akan lagi belajar tentang grammar dan segala macam basic English lainnya, namun kadang sesekali di dalam kelas guru me-refresh kembali ingatan tentang yang dasar-dasar English tersebut.
  • Hal ketiga adalah mengikuti semua yang sudah di programkan terhadap pembelajaran atau materi yang akan diikuti, seperti writing, listening dan speaking. Dalam kelas preaparation tersebut biasanya yang diajarkan mengenai tips dan trik khusus dalam menghadapi IELTS dan langsung latihan soal terus untuk mengukur kemampuan yang dimiliki oleh setiap siswanya. Melalui tanya jawab di setiap partnya akan membuat siswa menjadi lebih percaya diri terutama dalam speakingnya.

Melalui proses belajar yang ada di IELTS Preparation Jakarta tentunya akan menjadikan siswa yang akan lebih berkualitas dalam penguasaan Bahasa Inggris yang nantinya akan dijadikan sebagai penghantar pada saat belajar di dalam negeri ataupun di luar negeri sehingga tidak merasa kaku dalam menggunakannya.

perusahaan interior design

2 Hal Ini Untuk Menciptakan Suasana Kantor Nyaman

Tata ruang kantor bisa menjadi salah satu faktor para karyawan menjadi kurang bersemanngat untuk bekerja, selain itu ruangan tepat kerjanya tidak kondusif tentunya akan menurunkan produktivitas pekerja, maka dari itu untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan merenovasi ruang kantor anda sehingga menjadi baru dan menciptan suasana kantor yang lebih nyaman dari sebelumnya. Nah untuk mewujudkan hal tersebut tentunya anda harus memakai jasa perusahaan interior design.

Saat ini banyak sekali jasa interior yang bisa di pakai anda untuk merenovasi tempat kerja anda dengan sangat cepat dan terjangkau, salah satunya adalah gema intermulia yang merupakan perusahaan design interior yang sangat handal dibidangnya serta sangat berpengalaman. Selain itu ada beberapa hal yang harus di sediakan perusahaan untuk menciptakan suasana kantor yang sangat nyaman, berikut saya akan paparkan

1 . Menyediakan Ruangan Pribadi

Hal yang pertama harus ada adalah dengan menyediakan ruangan pribadi karena tidak sedikit menganggap ruangan kerja yang terbuka akan membuat hubungan semakin dekat, akan tetapi pada tahun 2011 lingkungan tersebut akan mengurangi produktivitas kantor ternyata. Selain itu juga dengan tata ruang yang terbuka akan membuat para karyawan menjadi konsentrasi sehingga pikiran akan terpecah belah akibat suara – suara dari aktifitas lain. Maka dari itu alangkah baiknya anda menyediakan ruangan pribadi untuk karyawan yang bisa di manfaatkan sesuai dengan kebutuhan.

2 . Menyediakan Tempat Istirahat

Selain ruang pribadi kantor juga harus memiliki ruang untuk beristirahat bagi karyawan, dengan adanya tempat ini karyawan tentunya akan mengistirahatkan otaknya sejenak di tempat tersebut setelah bekerja, dengan demikian mereka bisa kembali bekerja dengan semangat karena sudah menghilangkan penatnya di tempat istirahat tadi.

Nah bagi anda yang ingin membuat karyawan menjadi semangat bekerja anda juga bisa merenovasi tempat atau ruang kantor anda oleh perusahaan interior design. Dengan menggunakan jasa ini tentunya anda akan sangat berhemat selain itu akan mendapatkan hasil yang sangat memuaskan, apalagi bila menggunakan jasa dari gema intermulia pastinya anda akan puas dengan pengerjaannya.

Nikmati Kemudahan Dan Pelayanan Maksimal Snapy

Dalam mempersiapkan pernikahan, kartu undangan merupakan poin penting yang tidak bisa dianggap sepele. Biasanya pembuatan kartu undangan pernikahan ini tidak bisa diwakilkan kepada orang lain, melainkan harus diurus langsung oleh anda untuk memastikan tidak ada kesalahan dalam penulisan berbagai hal penting di dalamnya.

Namun bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu luang untuk mengurus pembuatan undangan pernikahan, kini telah hadir snappy yang menawarkan jasa cetak undangan pernikahan secara online.

Pemesanan undangan bisa dilakukan secara online di snappy.co.id, pemesanan dengan cara ini tidak mengharuskan anda untuk meninggalkan padatnya pekerjaan di tempat kerja anda, dan bisa dilakukan kapan saja tanpa terbatas waktu. Berikut ini beberapa kemudahan yang ditawarkan oleh Snapy.

  • Mudah dan hemat

Snapy melayani pemesanan cetak undangan pernikahan berbasis web to print, dimana semua sistem pemesanan telah dijalankan dengan cara online, sehingga anda tidak perlu lagi repot datang dan bertanya ke outlet dan cabang snapy. Untuk melakukan pemesanan, anda bisa langsung mengunjungi snappy.co.id.

  • Template siap pakai

Dalam pembuatan undangan pernikahan yang sesuai keinginan, anda bisa memilih berbagai desain template terbaik yang siap pakai. Template tersebut bisa dipersonalisasi sesuai dengan kata-kata dari anda. dengan fasilitas personalize ini anda bisa mengubah warna dan jenis font, menambahkan gambar atau foto anda, mengubah ukuran, dan lainnya. setelah semua desain sudah sesuai dengan selera anda, berikutnya anda bisa langsung memesan untuk segera cetak.

  • Tidak perlu menunggu lama

Dalam pembuatan undangan pernikahan, anda tidak perlu lagi memikirkan waktu yang terbatas dan tidak dapat datang langsung ke outlet dan cabang snapy. Meskipun anda mengurus undangan pernikahan, hal tersebut tidak akan mengganggu waktu anda untuk bekerja. Tinggal memesan, maka undangan anda akan segera diproses.

  • transaksi terjamin

Dalam bertransaksi, snapy hanya menggunakan bank-bank terpercaya di Indonesia. snapy juga memberikan garansi pelayanan dengan jaminan uang kembali jika tidak sesuai harapan anda. anda juga bisa melakukan pembayaran menggunakan kartu kredit yang sistem telah terintegrasi dengan sistem snapy online.

Itulah beberapa kemudahan yang ditawarkan oleh snapy, semoga bermanfaat.

 

Restoran Shabu Gen “The Best Shabu In Jakarta”

Best Shabu in Jakarta

Apakah Anda pernah berkunjung serta menikmati aneka kelezatan masakan Jepang yang bernama shabu shabu? Tak ada salahnya apabila Anda belum mencobanya dan segera datang ke restoran Shabu Gen yang berlokasi di gedung The Plaza MH. Thamrin untuk menikmati shabu-shabu serta menikmati indahnya restoran terseut.

Shabu shabu yang di yang menjadi makaan favorit di Shabu Gen memiliki kualitas daging premium dan begitu lembut di mulut. Tempat yang minimalis namun di tata dengan elegan ini memiliki pelayanan profesional sejak Anda memasuki area lantai 46 ketika pintu lift yang terbuka.

Untuk penawaran menu daging pada restoran tersebut ada daging ribeye, wagyu, sirloin dengan memiliki tingkatan grade A4 dan juga A5 yang merupakan grade terbaik yang langsung di impor dari Jepang. Kualitasnya, daging sapi ini adalah grade terbaik di di Kagoshima dan juga Hida. Sehingga inilah yang membedakan shabu Gen dengan restoran pada umumnya, dan menempatkan Shabu Gen sebagai salah satu the best shabu in Jakarta.

Cara terbaik untuk memeperoleh potongan daging yang memiliki kualitas premium yaitu dengan cara merebus daging dalam kuah yang telah di campur dengan kombu soyu dan juga lada hitam kemudian di masak selama waktu 10 detik agar menghasilkan rasa dengan kualitas lemak gurih. Banyak rempah yang di datangkan secara langsung dari Jepang untuk dapat menambah rasa pada masakan shabu shabu itu sendiri. Restoran yang di hadirkan oleh Les Amis Group ini menawarkan dengan shabu yang terbaik yang dapat memanjakan lidah Anda.

Selain dari makanan yang dimasak dengan bumbu ada juga menu lainnya yang menjadi menu pembuka, yaitu Chawan Mushi dengan memiliki tekstur lembut. Ada juga sayuran salad dengan kualitas sayuran dan juga vinegar yang segar serta foie grass yang di impor langsung dari negara Prancis.

Bagi yang doyan mie, shabu gen juga telah menyediakan mie ramen yang kenyal dan juga lembut. Jika ingin makanan Jepang dengan predikat best shabu in Jakarta.

best university in iondonesia

Mahasiswa Best University In Indonesia Bersama Universitas Indonesia

Dalam melaksanakan perkuliahan tentunya banyak tantangan yang harus dihadapi, apa lagi kuliah di best university in Indonesia yang tiada lain adalah Universitas Indonesia.

Untuk menggapai cita-cita memang harus berusaha keras dan bertanggung jawab dalam berbagai hal khususnya dalam mata pelajaran yang ada di perkuliahan, dengan menjalankan berbagai macam tugas secara baik akan menjadikan suatu kebiasaan yang akan membawa pada suatu kesuksesan, karena menjalankan perkuliahan memanglah sangat tidak mudah.

best university in iondonesia Keberhasilan menggapai suatu cita-cita merupakan kebahagiaan bagi orang-orang terdekat selain diri sendiri, seperti halnya kedua orang tua. Dengan bersekolah atau kuliah di Universitas Indonesia yang dikenal juga sebagai best university in Indonesia orang-orang terdekat tentunya sangat bahagia sekali, terutama bagi kedua orang tua. Di bawah ini merupakan suatu keberhasilan yang dapat diraih di Universitas Indonesia, diantaranya :

  • Menjadi mahasiswa teladan. Dengan penuh disiplin dan berkarakter memanfaatkan segala macam fasilitas yang ada pada universitas, sehingga tidak membebani orang tua khususnya dalam membiayai untuk menjadi mahasiswa tersebut.
  • Memiliki planning yang dapat di salurkan. Biasanya bagi seorang mahasiswa sudah jelas arah kemana yang harus menjadi tujuan setelah menyelesikan perkuliahan. Artinya bersama-sama dosen meminta untuk memberikan arahan yang sangat sesuai dengan bidang dalam suatu pekerjaan nantinya.
  • Menjadi mahasiswa yang aktif di dalam kampus. Mahasiswa yang berkecimpung dalam suatu organisasi yang ada di kampus sangat akan menguntungkan baik itu bagi diri sendirinya ataupun dalam memajukan kampusnya. Dengan menjadi aktif tentunya banyak dosen ataupun instansi lain yang akan lebih dikenal, sehingga akan memudahkan untuk mencapai kesuksesan kedepannya.

Dengan keberhasilan di atas yang bisa di dapatkan di Universitas Indonesia sebagai best university in Indonesia akan membawa pada suatu keberhasilan yang memang sebelumnya sudah terbentuk terlebih dahulu. Kebanggaan bagi para orang tua termasuk pihak universitas apabila memiliki seorang mahasiswa yang memang betul-betul kompeten dan bisa menjadi sukses pada bidang yang dimilikinya.

jual sembako online

Mudahnya Membeli Sembako di Mumu Grocery

jual sembako onlineGrocery atau yang biasa kita sebut dengan grosir merupakan salah tempat yang bisa kita jadikan sebagai pusat perbelanjaan untuk berbagai macam kebutuhan sehari-hari seperti sembako. Seiring dengan perkembangan zaman yang semakin maju, saat ini kita bahkan bisa membeli berbagai macam kebutuhan pokok melalui internet.

Salah satu tempat yang jual sembako online adalah Mumu grocery yang menyediakan berbagai macam jenis makanan, bahan makanan olahan sehari-hari, bumbu dapur dan berbagai macam keperluan rumah tangga yang kerap dibutuhkan oleh banyak orang saat ini. Pembelian melalui Mumu ini bisa anda jadikan sebagai salah satu pilihan yang tepat dalam berbelanja karena memiliki banyak sekali keunggulan.

Beberapa keunggulan yang dapat anda rasakan dalam membeli sembako di internet diantaranya seperti, mudah dalam pembelian karena menggunakan sistem online, memiliki banyak pilihan, sistem pengiriman barang yang tepat dan beberapa keunggulan lainnya. Selain itu, terdapat banyak sekali penawaran menarik baik itu dari penawaran diskon maupun promo.

Seperti yang kita ketahui bersama. Diskon dan promo merupakan salah satu penawaran menarik yang bisa anda jadikan sebagai pilihan. Selain itu, pembelian melalui internet mampu meringankan pengeluaran biaya anda sehari-hari karena tidak memerlukan biaya transportasi dan akomodasi. Selain itu masih ada banyak sekali keunggulan yang bisa anda rasakan manfaatnya.

Mumu merupakan salah satu grosir online yang bisa anda akses melalui sebuah aplikasi yang bisa anda pasang melalui smartphone yang anda miliki. Aplikasi tersebut mampu mempermudah anda dalam mendapatkan barang atau sembako yang tengah anda miliki. Mumu merupakan salah satu toko online yang jual sembako online dengan pengiriman barang yang cepat khususnya bagi anda yang tinggal di dalam kota.

Pengantaran bahkan menggunakan jasa yang telah berpengalaman sehingga akan sampai pada tujuan dengan aman. Semua produk yang ditawarkan merupakan produk berkualitas yang sudah dipercaya oleh banyak orang di berbagai tempat. Tertarik untuk membeli sembako ? kini anda bisa langsung membelinya melalui situs jual beli online di internet menggunakan situs tersebut.

Semoga pemaparan artikel ini bisa anda jadikan sebagai referensi bermanfaat.

Pola Asuh Anak

Metode Pola Asuh Anak

Dalam mendidik anak, orang tua harus memahami secara menyeluruh bukan mendidik sepenggal-penggal saja. Kesalahan yang konyol secara umum orang tua, adalah mereka merasa telah cukup hanya dengan mamasukan anak ke sekolah. Mereka beranggapan bahwa anak-anak di ajari di sekolah dengan berbagai hal. Maka dengan posisi seperti ini kemungkinan besar gagal dalam mendidik anak sudah di depan mata.

Pola Asuh Anak

Pola Asuh Anak

Pola asuh anak harus dibarengi dengan orang tua dalam mendidik.  Seharusnya tanggung jawab sebagai orang tua dalam mencetak anak yang berkualitas tidak bisa sampai disitu saja ada beberapa metode yang mesti diterapkan oleh anda dan bisa anda coba :

  • Berikanlah sikap yang lembut serta tunjukkan kasih sayang yang tulus

Bersikap lembut kepada anak adalah hal yang mutlak yang harus dilakukan oleh setiap orang tua. Karena dengan cara memberikan sikap yang lembut serta tutur kata yang baik kepada anak, maka akan memberikan efek domino kepada anak hingga menuju dewasa. Salah satu contoh kecil adalah dengan mengatakannya bahwa anda sangat menyayanginya.

  • Anda jangan pernah gunakan kata “jangan” pada Anak

Inilah salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh para orang tua. Ketika anak sedang bereksperimen atau bermain dengan sedikit membahayakan, orang tua umumnya akan berkata “jangan” kepada anaknya. Apabila kata ini sering di ucapkan oleh orang tua kepada anaknya, maka justru akan berdampak negatif yang menyebabkan tidak dapat berkembangnya kreatifitas sang anak.

  • Bangun kreaifitas dengan cara bermain bersama

Pola asuh anak dengan cara bermain bersama akan memberikan kreatifias yang baru dengan anak anda. jangan pernah membuat peraturan baru yang membuat anak anda tidak berkembang secara kretifitas, bermain lah bersama serta biarkan anak anda mencari permainan yang baru yang membangun kretifitas bagi anak anda.

Itulah beberapa tips yang dapat anda terapkan untuk pola asuh anak anda, agar anak anda terdidik serta memiliki eksploritas yang tinggi. Untuk lebih berkreatifitas lagi, ketika anda bermain bersama, maka berikan terlebih dahulu susu bagi anak anda. Susu yang terbaik bagi anak anda adalah susu Dancow.

menu diet sehat

Cara Mudah Untuk Menu Diet Sehat Yang Paling Aman

menu diet sehat

menu diet sehat

Diet merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, dan menjaga berat badan serta bentuk tubuh anda. secara garis besar diet dapat dilakukan dengan dua cara yaitu diet instan yakni diet yang dilakukan dengan melakukan serangkaian perawatan tubuh diantaranya sedot lemak, dan diet sehat yang dilakukan dengan mengubah pola hidup termasuk pola makan dengan menu diet sehat.

Menu diet sehat merupakan salah satu cara yang paling aman dalam usaha anda menurunkan berat badan. Namun selain menu diet sehat anda juga dapat melakukan beberapa cara lain yang dapat membantu diet anda agar lebih lancar. Berikut ini adalah cara diet yang paling aman untuk menurunkan berat badan anda :

  1. Hindari diet dengan mengkonsumsi obat – obatan, obat – obatan memang memberikan efek yang lumayan cepat untuk menurunkan berat badan, namun dengan mengkonsumsi obat – obatan ini akan menumbulkan masalah kesehatan salah satunya yaitu dapat merusak organ ginjal anda.
  2. Awali dengan minum, untuk membuat efek kenyang sehingga mengurangi porsi makan anda maka awali makan dengan minum air putih. Air putih sangat baik bagi tubuh karena dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh anda.
  3. Hindari makan berlebih setalah berolah raga, olah raga memang sangat baik bagi tubuh dan usaha diet anda, namun perhatikanlah makanan yang anda konsumsi setelah melakukan olahraga. Balas dendam biasanya akan membuat diet anda menjadi berantakan.
  4. Makan malam terakhir 4 jam sebelum tidur, jika anda hendak melakukan makan malam, maka pastikan anda makan 4 hingga 6 jam sebelum anda tidur. Hal ini dilakukan agar pencernaan anda masih memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum anda terlelap tidur.
  5. Hindari begadang, begadang merupakan kegiatan yang kurang baik bagi kesehatan tubuh karena tubuh menjadi kurang beristirahat. Selain dari itu begadang juga dapat merusak program diet anda, karena ketika anda begadang biasany ditemani aneka makanan dan munuman.

Itulah beberapa hal yang perlu anda perhatikan saat anda melakukan diet, selain dari menu diet sehat yang harus anda konsumsi. Dengan melakukan berbagai hal tersebut kita dapat mengoptimalkan diet kita sehingga menjadi lebih cepat dan efektif.