Arsip Tag: hidup sehat

gaya hidup sehat

Langkah – Langkah Untuk Mencapai Gaya Hidup Sehat

gaya hidup sehat

gaya hidup sehat

Hidup sehat secara sederhana yaitu hidup dengan pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar adalah segala hal yang kita kerjakan dan memberikan hasil yang baik bagi tubuh dan diri kita.Pengertian pola hidup sehat menurut ahli misalnya Menurut Kotler, pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas/kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan. Dari pengertian di atas dapat diartikan bahwa gaya hidup sehat adalah adalah suatu pilihan yang sangat tepat untuk kelangsungan hidup kita, gaya disini identik dengan cara, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh untuk memperoleh fisik yang sehat secara jasmani maupun rohani.

Keuntungan apabila kita menerapkan gaya hidup sehat yaitu merasa tenteram, aman dan nyaman, memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, berpenampilan lebih sehat dan ceria bahkan dapat menghantarkan kita lebih sukses dalam karir dan pekerjaan. Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, dan istirahat.

  1. Konsumsi Makanan, mengkonsumsi makanan dengan sehat artinya kita mengkonsumsi makanan untuk tubuh kita dengan memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu juga kita harus menyeimbangkan antara asupan nutrisi dengan aktivitas kita sehari-hari
  2. Olahraga, Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, padahal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga memiliki banyak manfaat salah satunya dapat melancakan peredaran darah ke seluruh tubuh.
  3. Istirahat Yang Cukup, Istirahat yang cukup diperlukan untuk memulihkan diri dari kelelahan dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai. Istirahat menjadikan tubuh kita menjadi kembali segar dan dapat memulihkan stamina

Pola hidup sehat akan memicu pribadi yang kuat, untuk menjadikan pribadi yang kuat kita juga dapat melaksanakan gaya hidup sehat dengan menghindari diri untuk tidak melakukan hal-hal negatif yang menyimpang yang akan merugikan kesehatan diri kita sendiri, seperti merokok, mengkonsumsi narkoba, free sex atau perilaku negatif lainnya.