Makanan dan minuman bergizi bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian setiap orang. Selain rasanya yang lezat, susu cair mengandung banyak gizi yang mendukung kesehatan otot, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, susu menjadi minuman yang sangat direkomendasikan. Artikel ini membahas mengenai kandungannya yang berperan penting untuk tubuh.
4 Kandungan Penting Susu Cair
Langsung saja, berikut ini adalah kandungan-kandungan penting dari susu yang perlu Anda ketahui:
1. Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi terpenting karena berfungsi untuk memperbaiki serta membangun jaringan otot. Susu dengan kandungan protein juga membantu meregenerasi otot setelah aktivitas fisik atau olahraga secara intensif. Bukan hanya itu saja, protein juga memperkuat dan membangun otot, mengatur kadar asam amino tubuh, dan menjaga kesehatan tubuh.
2. Kalsium
Kandungan terpenting dari susu selanjutnya adalah kalsium. Secangkir susu, setidaknya mengandung 300 miligram kalsium. Angka tersebut mampu memenuhi 30% kebutuhan harian tubuh. Kekurangan kalsium sangat buruk untuk tubuh, karena bisa memicu penyakit osteoporosis di masa tua. Jadi, pastikan minum susu secara rutin untuk menjaga kesehatan tulang.
3. Vitamin D
Ada banyak jenis vitamin yang terkandung dalam susu, salah satunya vitamin D. Fungsi utama dari vitamin D, yaitu penyerapan kalsium oleh tubuh, sehingga manfaat kalsium bisa optimal. Selain itu, vitamin D juga membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mengurangi risiko osteoporosis atau penyakit tulang lainnya.
4. Vitamin B12
Kandungan penting terakhir, yaitu vitamin B12. Manfaat utamanya untuk membantu produksi sel darah merah dan meningkatkan fungsi saraf. Jika kekurangan vitamin B12, maka seseorang akan mengalami masalah seperti anemia, masalah neurologis, atau kelemahan. Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan susu, telur, daging, serta ikan.
Sudah tahu apa saja kandungan susu cair? Greenfields menawarkan banyak pilihan susu berbentuk cair untuk Anda. Berasal dari 100% susu segar, membuat cita rasanya begitu lezat. Kandungan di dalamnya termasuk protein, kalsium, vitamin, dan juga berbagai jenis mineral lain. Anda bisa memilih susu Greenfields rendah lemak seperti skimmed milk dan low fat milk. Yuk, beli sekarang juga!